道具を使わず、筋力低下を予防するための自力体操
・かんたん♪楽しい♪ちょうどいい♪高齢者のための『衰え予防』健康体操！
・体操はすべて椅子（イス）に座っておこないます。
・大きくて見やすい字幕つきなので、難聴のある方も体操ができます。