社会に出ると、学生時代と異なり、体を動かす機会がめっきり少なくなり、あっという間に老化の一途をたどってしまいます。日ごろから、体を動かす習慣を作ることが、これまでにも増して大切になります。この成人編では、大人の体になった人の、体をほぐす運動を中心に、動きやすく疲れにくい体を作ることを目指します。