思考や感情の整理、新しい視点や気づき、コミュニケーションの練習……ChatGPT、Geminiといった生成AIとの対話は、
メンタル不調の改善や問題解決の有効なツールになりえます。
一方で、使い方を誤れば依存・妄想・孤立などの危険性も生じます。
本書では、登録者数70万人の人気YouTubeチャンネルを運営する益田裕介医師が、
自ら実践するAIとの対話や豊富な臨床経験をもとに、
AIを安全にセルフケアに使う方法をわかりやすく解説。
プロンプト例も豊富に紹介！